Ông cha ta có câu “Nhất dáng, nhì da”, có thể thấy rằng dáng vóc là điều mà được được đánh giá cực kỳ cao, đặc biệt là đối với các chị em. Vậy bơi lội có gì “thần thánh” mà giúp cho nhiều chị em giảm cân lấy lại vóc dáng cân bằng? Hãy cùng Smartfit đi tìm hiểu ngay nhé!
Bơi lội là môn thể thao hoàn chỉnh nhất làm phát triển thân thể một cách toàn diện, giúp vóc dáng cân đối. Không những giúp tăng nhanh chóng chiều cao, mà còn phòng chống một số bệnh tật như: vẹo cột sống, gầy, kém ăn, mất ngủ, một số bệnh về tim mạch, xương khớp, bệnh do thiếu vận động, là phương pháp mát-xa đơn giản mà hiệu quả…
Lợi ích của Bơi lội
Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.
Khi nằm trên mặt nước, xương sống không chịu tác động của bất kỳ lực nào và có thể giãn tối đa, đó là điều kiện giúp phát triển chiều cao.
Bơi lội còn tác động tốt lên hệ tim mạch, giúp phổi khỏe mạnh, có dung tích sống lớn nên hít được nhiều không khí.
Ngoài ra, bơi lội còn giúp cho cơ khớp dẻo dai, săn cơ, xương chậu lớn. Nếu chị em mà bơi sớm thì sẽ sinh con dễ dàng hơn.
So với các môn thể thao khác, bơi lội tác động đều khắp lên tất cả các cơ quan cùng một lúc, vì trong khi bơi, bạn vừa phải thở sâu vừa quạt tay lại phải đạp chân. Bơi lội còn giúp chị em giảm cân do tiêu hao năng lượng nhiều, giảm mỡ thừa.
Nhiều công trình khoa học đã chứng minh, chỉ cần xuống nước thôi, chưa cần phải hoạt động, là bạn đã bị mất calo do áp suất của nước trong hồ.
Eo và bụng là nơi tích mỡ nhiều nhất trên cơ thể, bơi lội tác động đồng bộ nên chỗ nào có mỡ là nó véo. Vì vậy, eo thon bụng nhỏ là điều hiển nhiên.
Ngoài ra, áp lực nước vào chân tay cũng có lợi cho việc tuần hoàn máu. Khi bơi, bạn sử dụng phần lớn các nhóm cơ bắp, giúp phát triển sức mạnh của cơ và sức bền, đồng thời cải thiện dáng người và sự mềm dẻo của bạn.
Bơi lội thích hợp với những người quá cân, phụ nữ mang thai hay những người có vấn đề với lưng và chân.
Vậy đi bơi ở đâu mà vừa an toàn mà giá cả phải chăng? Đến ngay Smartfit nhé!
Smartfit Pool – Địa chỉ số 1 về Học bơi tại Việt Nam
SmartFit Pool là Hệ thống bể bơi 4 mùa 5 sao tại Việt Nam. Chỉ với 50.000 nghìn 1 lượt bơi bạn sẽ được tận hưởng vô vàn dịch vụ như dạy bơi, xông hơi nóng, xông hơi lạnh, massage,… hiện đại và chuyên nghiệp. Chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.
100% các huấn luyện viên tại Smartfit Pool đều tốt nghiệp từ trường Đại học Thể dục Thể thao tại Hà Nội, Bắc Ninh,… với hơn 10 năm kinh nghiệm dạy bơi và từng đoạt giải thưởng trong các cuộc thi đấu lớn trong và ngoài nước.
Mỗi năm đào tạo hàng trăm học viên. Điều này sẽ giúp cho học viên rèn luyện kỹ năng bơi lội bài bản từ cơ bản tới nâng cao, có các kỹ năng về đứng nước, xử lý tình huống dưới nước,….
Ngoài ra, hệ thống bể bơi Smartfit Pool là bể bơi duy nhất tại Hà Nội có các khu vực bể bơi riêng biệt dành cho người mới bắt đầu học bơi, bể dành cho trẻ em và bể dành cho người lớn, nên đảm bảo không gian bơi lội an toàn, rộng rãi, thoải mái cho từng đối tượng.
Đăng ký ngay khóa học bơi tại Smartfit Pool để nhận được:
- Cấp chứng chỉ bơi sau khi hoàn thành khóa học
- Học bơi 1 kèm 1 hoặc nhóm với huấn luyện viên chuyên nghiệp
- Tùy vào năng khiếu cũng như khả năng của từng học viên, HLV sẽ có giáo trình riêng phù hợp.
- Giờ học linh động, bạn có thể sắp xếp trước để phù hợp với lịch làm việc
- Ngoài kỹ thuật bơi chính các bạn sẽ được học cả kỹ thuật đứng nước cũng như các kỹ năng xử lý tình huống trong nước.
- Hoàn tiền 200% nếu không biết bơi sau khi học
- Miễn phí nước uống dành cho hội viên smartfit.
- Miễn phí bữa ăn dinh dưỡng miễn phí sau mỗi buổi tập cùng huấn luyện viên.
- Ghế massage tự động phục vụ tất cả hội viên.
- Trang thiết bị cứu hộ đạt chuẩn
- Locker 5 sao
- Chuyên gia dinh dưỡng smartfit sẽ cùng đồng hành với bạn trong suốt quá trình tập luyện.
Kích ngay để đăng ký tập thử: https://beboithanhxuan.vn/lien-he/
Thông tin chi tiết các lớp học bơi:
SMARTFIT POOL – HỆ THỐNG BỂ BƠI 4 MÙA 5 SAO
Dạy bơi Smartfit:
