Không chỉ là một môn thể thao thịnh hành, bơi lội ngày càng được mọi người ưu thích và quan tâm. Hiện nay có rất nhiều kiểu bơi cơ bản vậy đâu là kiểu bơi phù hợp với bản thân, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết đây nhé.
Bơi lội là một trong những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất là đối với trẻ nhỏ. Chính vì vậy bạn nên cho trẻ học bơi sớm để cơ thể phát triển toàn diện. Còn đối với người lớn, bơi lội để cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp,… Tuỳ theo nhu cầu hoặc sở thích mà bạn có thể chọn kiểu bơi cho mình nhé.
1. Bơi sải – Bơi trườn sấp
Bơi sải là kiểu bơi nhanh nhất trong các kiểu bơi.
- Sử dụng 2 tay quạt liên tục sole về phía trước để gạt nước về phía sau làm động lực chính đưa cơ thể tiến về phía trước.
- Thân hình giữ thẳng, không lên xuống như bơi ếch, bơi bướm
- Đôi chân vẫy so le, với hình thức gần như giữ thẳng đầu gối, duỗi thẳng 2 bàn chân, biên độ góc gấp thay đổi ít. Khi bơi trườn sấp nhẹ nhàng, tác dụng của nhịp đập chân thường nhỏ, phần lớn để giữ cho phần thân sau được nổi, giữ toàn bộ thân thể thẳng hàng, gần như ngang với mặt nước.
2. Bơi Bướm
Bơi bướm là kiểu bơi nhanh, đòi hỏi kỹ thuật và thể lực tốt nhất so với các kiểu bơi khác vì phải kết hợp nhịp nhàng của tay, chân và toàn thân
- Bơi bướm được lựa chọn là một trong những kiểu bơi phổ biến trong thi đấu.
- Trong bơi bướm phải úp sấp ngực, động tác của đôi tay đối xứng nhau, hai chân khép sát, đạp nước tựa như đuôi cá heo, toàn thân kết hợp trồi lên và ngụp xuống tạo ra uốn nhịp nhàng theo hình sóng.
3. Bơi ếch
Bơi ếch là một trong các kiểu bơi cơ bản phổ biến cho người bắt đầu học bơi. Tuy nhiên đây là kiểu bơi chậm nhất trong các kiểu bơi cơ bản, khá phù hợp cho người mới học.
Được gọi là bơi ếch vì kiểu bơi này có hình thức giống như loài ếch bơi dưới nước
- Khi bơi thì tay và chân của người bơi quạt và đẩy nước giống như chân và tay con ếch đang bơi
- Trong bơi ếch thì lực đạp của chân lớn hơn lực đạp của tay và tốc độ bơi sẽ do kỹ thuật đạp chân quyết định
- Muốn bơi ếch tốt, bạn cần phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân
4. Bơi ngửa
Bơi ngửa gần giống như bơi sải, sau khi học bơi sải bạn có thể tập bơi ngửa.
- Trong bơi ngửa, tay cũng quạt luân phiên, chân là sự đảo ngược của chân sải, cơ thể nghiêng từ bên này sang bên kia.
- Bơi ngửa được coi là kiểu bơi khó nhất và yêu cầu độ chính xác cao trong từng động tác thì mới có thể đạt được thành công.
5. Bơi chó
Bơi chó giống như hoạt động đôi chân trước của một chú chó đang bơi
- Là kiểu bơi úp người, chân đạp giống như ếch, còn đôi tay thì để dước ngực, 5 ngón tay có thể khép hoặc mở, đưa đôi tay về phía trước song song với ngực
- Đẩy nước về phía sau song song với bụng, động tác lặp đi lặp lại nhiều lần
6. Bơi lượn sóng
Là kiểu bơi trông giống như nàng tiên cá. Khép đôi chân lại bằng nhau dùng lực của lưng nảy người sao cho phần ngực, mông, đôi chân diễn theo hình lượn sóng.
